No u mnie następna redukcja już będzie na max, a przynajmniej taką mam nadzieję. Póki co masuję od 12%, ale już widzę, że jest cienko + teraz pewnie kilka kilogramów dodatkowych wleci jak to zawsze bywa.
[...] lub wyciskanie na suwnicy wszystko skos 4 serie ściąganie linek 5 serii i dobijam butterfly ale często robię serie łączone płaskiej nie robię bo mnie bark ciągnie i max jakim ciężarem macham to 100 kg teraz lecz nie raz wrzucam na ostatnie dwie serie mały ciężar np. 80 kg i robię po 20-30 pow dla wpompowania krwi 2 serie nauczyłem się tym [...]
olej na polanie michy, wlasnie mi przypomniales ze tranu nie wypilem, zaraz to zrobie %-) Orzechow nie wliczylem wogole, nie chce sie dolowac %-) 4000, ale ww max 50g, wiec obietosciowo malo michy, za to samopoczucie niezle i forma nie ucieka tak szybko jak na weglach, cos za cos ;-)
Ja właśnie ogarnęłam mięcho na tydzień, po porcjowałam, przyprawiłam, część ugotowałam (będę miała tydzień zalatany więc tak żeby jak najszybciej było). A potem zadzwoniła do mnie moja siostra i stwierdziła że będzie się odchudzać i dlatego rezygnuje z mięsa prawie całkiem (max 2 razy tydzień), bo mięso ciężkostrawne, tuczące i w ogóle kto by jadł [...]
ech, swietny poczatek podrozy. po 20min jazdy pociag stanal, bo na stacji kolejowej przed nami byl pozar. stoje juz ponad 2h. jak za max 3h nie bede w londynie to nie zdarze na samolot, tak wiec zyc nie umierac %-) edit: oho, jest progres, ruszylismy z miejsca po 3.5h, jest swiatelko w tunelu :-)) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-10-06 [...]
[...] juz jesien na horyzoncie niestety No już praktycznie połowa września.. dziś u mnie z rana ( coś koło 7 padało mocno ) ale juz kolo 8-8.30 słońce.. dla mnie idealna pogoda to jakieś 20-25 stopni słoneczko i chłodny wiaterek. Ja dziś kolejna noc gdzie spałem max 2godz .. to jest najgorsze co mi przeszkadza obecnie .. wieczorem mam więcej energii [...]
[...] Wiesz to bylo tak 1g to jest dawka . Tylko ja miarki nie mam takiej i na oko i moglo sie sypnąć ciut więcej.. czyli kolo 20 mogłem wziąść 1g max 1.5-2g po chwili czuje taki jakby masaż na udach bo jak pisalem choroba tylko nóg nie zajęła.. później przebudzilem sie przed północą i znów wziąłem podobną dawkę.. % i zasnalem kolo 2 ale praktycznie [...]
[...] wyrwać leku bez recepty. Masz rację ale po tak można poprosić dziewczynę, żeby poszła do lekarza i poprosiła Spasmoline na bolesne miesiączkowanie " bo jej zawsze pomaga" a jak facet pójdzie po coś na wzdęcia to lekarz służbista karze najpierw łykać espumisan przez X tygodni a dopiero potem "pomyślimy" bo on nie lubi jak mu pacjent mówi co [...]
[...] codziennie aeroby 20-30 minut, 2 x w tyg siłowo 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:zależy jak to rozumujemy, kofeina chyba przestaje działać powoli, ale nie wiem. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:TSE, dyma burn extreme, therm energy power 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]
jw tura ok ;-) vermo ma smaczne orale, znaczy nie żebym zalecal lizac te tabsy ale raczej zawiedziony nie bedziesz.. jakos winka z ap bym obecnie nie ruszyl.. lataja przynajmniej dwie wersje AP rozniace sie wizualnie oraz datami i najlepsze ze wuj wie ktora to ta legit.. co do dyskusji z poprzedniej strony 4,5tys to dobry wynik jak na takie dawki [...]
CZB Ale to jest namieszane az mozg mi sie spompowal ale jakos dojde do tego dzieki Wodyn WCALE NIE NAMIESZANE! FIZYKA KWANTOWA PEWNIE TEZ SIE WYDAJE NAMIESZANA, ALE TO TYLKO NIEKOJETA FORMA PORZADKU, PODOBNIE JAK CHAOS. Przepuscmy ze np. na klate wyciskam 100kg 1 tydzien 15 TKI: 50% MAXA 50kgx15 Trening A czyli z klata WBIJ DO GLOWY ZE POMPKI [...]
[...] O 10% ??? ZAPOMNIJ O LICZBACH, CELACH, DOKLADAJ CIEZARU PO ZALICZENIU. Drugi w kolejności cel to zwiększenie obwodu w klacie. Czy ta metoda nadaje sie do tego? TAK. Moze jakas ja do tego zmodyfikaowac? NIBY CZEGO TU BRAKUJE? ROZPIETEK? Prosze o rade. Dodam ze obecnie trenuje nastepujacym planem: Poniedziałek przysiad 50/8x2 60/6 70/3 80/3 [...]
[...] problem. odchudzam sie od 2 tygodni, myślałam że dieta 1000kcal jest ok, ale po przeczytaniu tego forum i innego i jeszcze wieeeelu innych :) dowiedziałam się wkońcu jak powinno sie odżywiac. mam 158cm waże 66kg chce schudnąc do 53kg przez te 2 tyg. jadłam 1000kcal 2h na rowerze +1h joggingu + jakieś ćwiczenia albo lekkie odbijanie o [...]
[...] kelp i bromergon) Cele: - zmniejszenie obwodów i bf (do 25%) - poprawienie ogólnej sprawności Dieta (stosowana obecnie od tygodnia, z rezultatem - 2.5 kg, wiem wiem, polowa jak nie wiecej to woda) to dieta niskowęglowodanowa. Dlaczego? W moim przypadku z trzech powodów: 1. Spora ilość zdrowych tłuszczów, sprzyjających gospodarce hormonalnej (to [...]
jw tura ok ;-) vermo ma smaczne orale, znaczy nie żebym zalecal lizac te tabsy ale raczej zawiedziony nie bedziesz.. jakos winka z ap bym obecnie nie ruszyl.. lataja przynajmniej dwie wersje AP rozniace sie wizualnie oraz datami i najlepsze ze wuj wie ktora to ta legit.. co do dyskusji z poprzedniej strony 4,5tys to dobry wynik jak na takie dawki [...]
[...] ******************************* idzie tylko przez 9 tak liczyc. i kazdy wynik od 1 do 9 jest dobry GRRR.. ZROBIL SIE KLIMAT JAK W TOPIKU TESTOWYM! WODYn- a jak pozmieniałbyś te zestawy pod priorytet skos klatki i środek ? JEDEN Z ZESTAWOW MA ZALEZNIE OD DNIA: -SKOS : ZOSTAW GO LUB WYBIERZ SZTANGIELKI .. NA TRICA DAJ WASKI [...]
no tyle to ja wiem, bez przesady tylko zazwyczaj do max 2 powtorzen po ok 10 razy robilam-jak kiedys cwiczylam a nie np. po 3-4 wiec milo,jak moge zaczac od mniejszej ilosci co by sie niezalamywac swoja kondycja Pzd
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
